يتغيَر سائر جسم المرأة بعد الحمل والولاد فهناك نساء تزداد أوزانهن بشدة وأخريات يصبح مزاجهن متوتر بشكل دائم وفي أغلب الأوقات وهناك من تتسبب لها الرَضاعة بتساقط الشَعر وشحوب البشرة وخاصة تزايد مشكل الكلف في الوجه (بقع سوداء ) لذلك فإنَ المرأة الذَكية هي التي تدرك تماما كيف تحافظ على جمالها وعلى إنجذاب زوجها إليها رغم تعب الولادة وعلامات الإرهاق التي تظهر على كل إمرأة ولكن بنسب متفاوتة ، إليك نصائح سهلة وبسيطة لتكوني الأجمل بعد فترة الحمل والولادة :
أوَلا وقبل كل شيء سيدتي يجب عليك أن تفكري جديَا في إنقاص الوزن الزائد الذي إحتلَ جسمك بعد الولادة :كتناول وجبات خفيفة ومفيدة في نفس الوقت وخاصة الإبتعاد عن الأطعمة المليئة بالدَهون و المواد التي تحتوي على الإضافات الكيميائيَة التي تضر بك وبطفلك خاصَة إذا كنت تصرَين على الرَضاعة الطَبيعيَة لأنَ حليب الأم يبقى الغذاء الأمثل لطفلك لما يحتويه من المواد الغذائية اللازمة التي تكسب الطفل مناعة ووقاية ضد جميع الأمراض ، وتعزز قدرته على المقاومة و تحمَل مختلف الأزمات والإضطرابات الصحيَة التي قد تواجهه طيلة فترات حياته (الطفولة ، الشباب ..) كما تساعده على تعديل مختلف الاضطربات الغذائية والهضمية.
كما تساعدك التَمرينات الرياضية المنزلية على إستعادة جمالك ورشاقتك وليس بالضرورة أن تكون تمارين شاقة وصعبة كتحريك اليدين وتمرينات البطن العادية التي ستساعدك على شد البطن المترهل الذي يظهر بعد الولادة نتيجة التمددات الجلدية المرتبطة بالحمل ولكن يجدر بك أوَلا إستشارة طبيبك الخاص فقد تكون لديك موانع مرضية أو جسدية تمنعك من ذلك .
كما يؤكَد خبراء التَغذية والصحَة أنَ شرب الماء الكثير خاصَة أثناء فترة الرَضاعة الطبيَة وهي الفترة التي تكون فيها بشرة الأم ضعيفة وفي حاجة ماسَة إلى الإرتواء والتَغذَي وإلى جانب شرب الماء ينصح أطباء أمراض النَساء والتوليد الأم بتناول حساء الخضار لأهميَة الدَور الذي يلعبه هذا الحساء في المحافظة على سلامة جسد الأم ومدَه بالطاقة والفيتامينات الضرورية للتنشيط النظام الحيوي والعضوي للجسم وتعزيز راحة ونظارة البشرة بعد الشَحوب الذي يعتريها أثناء الحمل وبعد الولادة .
إنَ فترة الحمل والولادة من أحلى الفترات في حياة المراة رغم صعوباتها وإرهاقها فتجربة الأمومة تبقى الحدث الوجودي الأجمل لكلَ إمرأة لذلك فإنت تستحقين أن تكوني الأجمل وطفلك بين ذراعيك.:)
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق